野菜で美肌

私の友達にとっても美肌の女の子がいるんですが、
その子のあだ名は「野菜生活」(^○^)

いつも野菜生活を飲んでいるイメージがあるんです（笑）

本人が言うには、野菜ジュースを
飲むようになってから美肌になったんだとか。

昔は酷いニキビや肌荒れで悩んでいたと言っていました(゜-゜)

野菜には、とてもたくさんの栄養素が含まれています。

毎日お肉ばかり食べている人は、
野菜が足りているか考えてみてはどうでしょう？

でも、よく「一日に必要な野菜はこれくらい」と、
テレビなどで目にすることがありますが、かなりの量ですよね。

重さにすると350gくらいになるみたいです。

この量を生野菜だけで摂取しようと思ったら、
毎食サラダを食べて、その量も増やさなければなりません(-_-;)

残念ながら私はあまり野菜が好きじゃありません！

そんな人は、野菜ジュースがおすすめ♪

いろいろな野菜や果物を入れて、
特性の野菜ジュースを作っちゃいましょう！

美肌のためにも、生野菜を取り入れるのがおすすめですよ。

生の野菜には酵素という成分が含まれていて、
酵素は美肌の強い味方でもあります。

それを知ってからは、
毎日の朝食で野菜ジュースを取り入れています。

ジューサーを使えば、簡単に野菜ジュースが出来るので、
手軽にたくさんの栄養が摂取出来ますよ！