美肌食を食べよう

美肌を目指すなら、
毎日の食事の中に美肌食を
取り入れていくのがおすすめ！

もちろん、「美肌食」っていう
料理があるわけじゃないですよ(*^_^*)

肌をきれいにする効果がある食事にしよう！
ってことです。

肌がきれいなことで有名な佐伯チズさんも、
「美肌食」というタイトルの本を執筆しています。

肌がきれいな人が言うことは、どれも同じ。

いくら高くて効果的な化粧品や美容液を使ったとしても、
食事が適当だったら意味がない！ということ。

私はけっこうコンビニ弁当で
済ませてしまうことが多いので、
食事は見直さないと(・.・;)

例えば、バナナもきれいな肌を
作るのにおすすめの食べ物なんですよ♪

食物繊維が豊富なことで知られる
バナナですが、便秘解消の強い味方！

便秘になってしまうと美肌を作ることが
難しくなってしまうので、便秘気味な人はバナナを食べましょう！

それから、果物を朝食の時に食べるのがおすすめです。

肌と体の健康を保つためにも、
出来るだけ朝食はしっかり食べるようにしましょう(>_<)

のりやヨーグルトも美肌食の代表なので、
朝食に取り入れてみませんか？

時間がなくて朝食を食べられないという人は、
ヨーグルトと新鮮なフルーツをたくさん買っておいて、
ヨーグルトにフルーツを入れて食べるだけでも肌がきれいになっていきますよ(^_^)