美肌になるツボ

美肌に効果があるツボというものもあります。
ツボ押しってやったことありますか？

若い人だとあまりやったことがないかもしれませんが、
とても効果があるんですよ(^_^)

例えば、完骨（かんこつ）というものがあります。

これは、耳の後ろにある出っ張った骨の下側にあります。

両側にあるので、どちらも同じ回数で
同じ強さで押すようにしましょう(^^♪

それから、迎香（げいこう）というツボもあります。

小鼻のすぐ横にあります。

美肌のためのツボ押しをする時には、
「押す」というのが基本動作となります。

場所によっては叩いたり揉む方法もありますが、
完骨と迎香は押します。

指の中でも、親指を使いましょう。

指のはらを使います。

ただ、「ツボがどこか良くわからない…」という場合は、
ツボ付近を揉むのもいいですよ(^o^)

一回につき5秒くらいの時間をかけて押し、
一度力を弱めたらまた5秒くらいかけて押します。

これを1分くらい続けましょう！

ツボを押す時は息を吐きながら、
指を離す時には息を吸うように意識すると効果的ですよ。

美肌に効果があるツボを押すと、
ちょっとした痛みやへこみを見つけることが出来ます。

これを基準にツボ探しをして、
時間がある時に押すように癖をつけましょう！

美肌と栄養

健康な体だからこそ美肌が作れる！
というわけで、栄養についても考えていきましょう(^o^)

健康な体を作るためには、栄養が大事ですよね。

栄養不足になってしまうと、
肌はしわしわになっちゃいます(__)

「サプリをたくさん飲んでいるから大丈夫！」

という人もいるかもしれません。

でも、基本的に食事から栄養をとりましょう。

そこで足りない分を、
サプリメントで補うと考えてみてはどうでしょうか？

やっぱり、毎日しっかり三食食べたほうが、
美肌になれる可能性が高くなります。

特に注目したい栄養素が、ビタミンAと、ビタミンCです。

ビタミンAは、健康な肌を作るために、
新陳代謝を促す働きがあるんです。

たくさん含まれている食材は、緑黄色野菜ですね。

でも、とにかくたくさんビタミンAを
摂取すればいいというわけではありません。

「サプリメントも飲んで緑黄色野菜もいっぱい食べて…」

と行動してしまうと、過剰摂取になってしまうかもしれません。

毎日の食事の中で野菜を多めに食べたとしても、
ビタミンAの過剰摂取にはなりませんが、
更にサプリを加えたりすると、
ビタミンAを摂取しすぎることになるかも(>_<)

ビタミンCも美肌には欠かせませんが、
こちらは摂取しすぎても尿として排出されるので安心です。

美肌ドリンク

美肌ドリンクって飲んだことありますか？

コンビニとかでも手軽に購入出来ますよね。
しかもおいしい(^○^)

何種類か飲んだことがありますが、
どれもおいしかったです♪

美肌ドリンクが特におすすめなのは、生活が不規則な人！

睡眠時間が足りていなかったり、
食事であまり栄養が摂れていなかったり。
そんな人にこそ試してほしいものです。

ただ、いろいろな商品があるので、
どれにしようか迷ってしまうかも。

例えば、コラーゲン入りのドリンクがあります。

コラーゲンは、手羽先とか
フカヒレなどに含まれいてる成分ですが、
こういったものを毎日食べるのは大変ですよね(-_-;)

だからこそ、ドリンクのような
簡単な方法で摂取するのがおすすめ！

それから、ビタミン類がいろいろ配合されたものも人気です。

飲むだけで美肌に近づけるなんて、
こんな簡単な方法はありません(>_<)

でも、価格は少し高いと感じるものが多いですよね。

でも、栄養ドリンクだって
効果があるものだと数百円はするし、
極端に高いっていうわけじゃありません。

毎日飲むとお金が…
という人は、一日おきで試してみては？

まとめ買いすると安くなったりしますよ！

それから、通販で購入出来る美肌ドリンクだと、
定期購入で安くなることも☆要チェックですね（●＾o＾●）

美肌チロル

美肌チロルって聞いたことありますか？

「なにそれ？美肌になれるチロルチョコ？」

なんて思ってしまった私ですが…。そうでした！（笑）

9個で168円。

どうせ名前だけでしょなんて思ってしまった人もいるかもしれません。
でも、美肌チロルはコンビニじゃ買えないんです。

どこで売ってると思いますか？
それは…ドラッグストア！

コンビニじゃなくてドラッグストアでのみ
販売されているっていうだけでも、
まじめに美肌のために開発された商品なんだなぁって感じます(^○^)

レモン味のチョコとピーチ味のチョコが入っていて、
レモン味にはビタミンCが、
ピーチ味にはコラーゲンが入っているらしいですよ♪

でも、元はチロルチョコなので、おいしいのは間違いない！
そしてどちらも砂糖不使用なのが嬉しい点ですねー。

美肌になるためといっても、
チョコをたくさん食べて太ったら困るわけですが、
この商品であれば太りにくいわけです。

確かにビタミンCとコラーゲンは、
きれいな肌を作るために欠かせない成分です。

でも、このチョコを食べただけで肌がきれいになるか？

というと、正直何とも言えません(-_-;)

やっぱり、基本のスキンケアを続けながら、
このチロルチョコも取り入れてみるといいですね。

どちらもおいしく食べられるので、
チョコ好きな人には特におすすめです！

美肌クリームについて

美肌対策として何を行っていますか？

私の場合、昔は化粧水だけでした(・.・;)

でも、それは保水であって、ケアの手順の一番最初の行為です。

そのあとに続く保湿もしなければ、
保水の効果も半減してしまいます！

例えば、美肌クリームは利用していますか？

私は使おうと思ったけれど使っていませんでした。

理由は…高いからです！

中にはかなり高いものもありますよね。
千円くらいで購入出来るものもありますが、
一万円を超えるものも珍しくありません！
これには驚きました(-_-;)

でも、やっぱり使ったほうがいいんです。
化粧水のあと、乳液で保湿をしますが、
美肌用クリームを使えば、更に保湿効果を高めることが出来るんです！

何も無理をして高いクリームを買う必要はありません。
無理なく購入出来る価格のものを買いましょう♪
しかも、昔に比べるとクリームはかなり安くなっていますよ。

私が価格に驚いていた頃には、
ヒアルロン酸やコラーゲンが配合されていると
手を出すのが難しい価格のクリームばかりでした。

でも、今はコエンザイムQ10やプラセンタが
配合されていてもお安く入手出来る時代です♪

あまりケチケチ使ってしまうと
成分がどんどん古くなり酸化してしまうので、
美肌クリームは早めに使い切るようにしましょう。

半身浴で美肌

美肌を作るために効果的な入浴方法があります。

それは半身浴！

なぜなら、半身浴はデトックス効果が非常に高いからです。

デトックスとは、体内の老廃物を、体外に排出することです。
体の中には、いらないものがたくさん溜まっています。

普通、それは便や尿として排出されるわけなんですが、新陳代謝が悪いと、いつまでも体の中に残ったままになってしまうんです(-_-;)

吹き出物が出やすかったり、肌荒れしやすい人は、体の中に老廃物がたくさん残っているかも。

でも半身浴をすれば、体の新陳代謝を高めることが出来るので、老廃物が排出されやすくなります♪

お湯の温度は、38〜39度くらいにして、みぞおちから下だけ入るようにしましょう。

最低でも20分、出来れば30〜40分くらい入るのが理想ですね(^o^)
白湯を用意しておいて、入浴中はこまめに水分補給しましょう！

たった一回半身浴しただけでも美肌効果を実感する人がいるくらいです。

定期的に半身浴する癖をつければ、美肌効果は更に高くなりますよ。
でも、半身浴が終わったあとのお湯というのは汚れがたくさん浮いているものなので、家族がお風呂に入ったあとに半身浴したほうがいいですね(・.・;)

美肌対策だけでなく、冷え性改善にも効果アリです☆