美肌水を作ろう

インターネットで検索をしていたら、
気になるものを見つけました。

その名も「美肌水」。

どこで売っているの！？

と気になって調べてみたら、
なんでも自分で作ることが出来るんだとか(゜_゜)

ということで作り方のご紹介です。

用意するのは、尿素50g、水200ml、グリセリン10mlです。

尿素やグリセリンは
薬局で手に入れることが出来ます。

作り方は、水と尿素を混ぜて、
更にグリセリンを加えて混ぜるだけ！
これだけです。簡単ですね（●＾o＾●）

100円ショップで手ごろな容器を
購入しておいて、それに入れて作るといいでしょう。

ただ、この状態の美肌水は濃度が高いです。

このまま顔につけてしまうと、肌に与える
刺激が大きいので、必ず10倍くらいに
薄めて使うようにしましょう！

肌が弱い人の場合は、
20倍くらいから様子を見たほうがいいかも？

実はこの美肌水、もともとはアトピー皮膚炎の
患者さん向けに考えられたものだそうです。

だからこそ、肌に優しい成分でありながら、
しっかり美肌効果が出るように考えられて作られているんです。

もちろん、アトピー皮膚炎ではない
という人にも美肌効果がありますよ！

冷蔵保存すれば、一か月は使えます。

古くなると肌に良くないので、
また作り直しましょう。

材料費は安いので、
市販の化粧水を使うよりお手頃かも☆

美肌水の効果

自分で簡単に作れる化粧水として
人気があるのが、「美肌水」です。

でも、手作り化粧品って
本当に大丈夫なのかちょっと
心配だったりしませんか？(・.・;)

というわけで効果について調べてみました。

多くの人が感じている効果は、
保湿効果のようです。

アトピー性皮膚炎の患者さん向けに
開発されたものということもあり、
しっとり感は多くの人が感じている効果です。

それから、顔だけでなく、ボディ用として
使って効果を実感している人も多くいます。

例えば、かかとやひじがカサカサして
しまうという悩みはありませんか？

美肌とまではいえなくても、
とりあえず普通の肌の状態にしたい！
という人もいます。

そういった人にも効果があるんだそうですよ(^_^)

しっとりするので、
カサカサが気になる部分につけましょう。

その場合、美肌水の濃度を変えます。

顔につける場合は10倍くらいに薄めますが、
ボディ用として使う場合は、
5倍くらいにしてもいいです。

実は、どんな効果を感じるかは人それぞれみたいです。

というより、不思議なことに
その人の悩みに合った効果が得られるんだとか♪

ニキビに悩んでいる人はニキビが治り、
肌の色に悩んでいる人は美白効果があったり！

まずは美肌水を作って、
実際に試してみてはどうでしょう？

美肌食を食べよう

美肌を目指すなら、
毎日の食事の中に美肌食を
取り入れていくのがおすすめ！

もちろん、「美肌食」っていう
料理があるわけじゃないですよ(*^_^*)

肌をきれいにする効果がある食事にしよう！
ってことです。

肌がきれいなことで有名な佐伯チズさんも、
「美肌食」というタイトルの本を執筆しています。

肌がきれいな人が言うことは、どれも同じ。

いくら高くて効果的な化粧品や美容液を使ったとしても、
食事が適当だったら意味がない！ということ。

私はけっこうコンビニ弁当で
済ませてしまうことが多いので、
食事は見直さないと(・.・;)

例えば、バナナもきれいな肌を
作るのにおすすめの食べ物なんですよ♪

食物繊維が豊富なことで知られる
バナナですが、便秘解消の強い味方！

便秘になってしまうと美肌を作ることが
難しくなってしまうので、便秘気味な人はバナナを食べましょう！

それから、果物を朝食の時に食べるのがおすすめです。

肌と体の健康を保つためにも、
出来るだけ朝食はしっかり食べるようにしましょう(>_<)

のりやヨーグルトも美肌食の代表なので、
朝食に取り入れてみませんか？

時間がなくて朝食を食べられないという人は、
ヨーグルトと新鮮なフルーツをたくさん買っておいて、
ヨーグルトにフルーツを入れて食べるだけでも肌がきれいになっていきますよ(^_^)

美肌菌とは

美肌について調べていたら、
かなり気になる単語を見つけました。

それは「美肌菌」。

菌？なのに美肌？(・.・;)

なんでも、テレビ番組で紹介されていたものらしいです。

見たかった！

表皮ブドウ球菌のことをそう表現してみたいですね。

表皮ブドウ球菌っていうのは、
肌の中にある菌のことです。

どんな働きをしているのかというと、
皮脂を食べてグリセリンを排泄しているそうです。

皮脂っていうのは、肌の油分のことですね。

あまりに量が多いと、
顔がべたべたして、ニキビの原因に！(-_-;)

そして、グリセリンというのは、
肌のうるおいを保つために欠かせない成分です。

薬局などで売っているのを見かけたことがありませんか？

化粧水などの成分として使われていることも多いので、
自分が使っている化粧品に配合されていないか
チェックしてみてください(^o^)

保湿だけでなく、肌を柔らかくしてくれる
成分でもあるので、肌がかちかちになっている人にもおすすめですよ♪

話がそれましたが、美肌菌を増やせば、
つやつやでうるおいのある肌が出来るというわけです！

その美肌菌を増やす方法とは、正しい洗顔です。

皮脂を餌としていますが、皮脂を多く残しすぎると、
悪玉菌の活動も活発になってしまうので、
適切な洗顔をして、皮脂量を正しく保ちましょう！

美肌のためのお茶

お茶には、かなりたくさんの種類がありますよね。

緑茶だけでも何種類もあるので、海外のお茶なども合わせると、
それこそ数百種類になるのではないでしょうか？

そして、中には美肌効果が期待出来るお茶もあるんです。

食べ物の中で、美肌にいい成分を
取り入れていくのって、実は大変ですよね。

お茶であれば、賞味期限が長く、
お腹がいっぱいでも飲むこと出来るので、おすすめ！

でも、変わった味のお茶は避けたい…
という人は、緑茶でもOKですよ☆

緑茶には、ビタミンCが含まれているので、
きれいな肌作りに繋がります。

ビタミンCは、メラニンの色素沈着を抑える
働きもあるので、夏場は積極的に緑茶を飲みましょう！！

あとは明日葉茶もおいしいですよ。

明日葉茶には、血液をさらさらにする効果があるんです。

きれいな肌を作るには、
きれいな血を作ってあげることも大切(・o・)

特に、あまり運動しないでちょっと肥満気味なんて人は、
血液がどろどろになっている可能性があるので、
食事の際に一緒に明日葉茶を飲んでみませんか？

冷え性の改善効果もあります。

普段から烏龍茶を飲んでいるという人も多いみたいですね。

烏龍茶にも美肌を作る働きがあります！

中でもおすすめなのが、凍頂烏龍茶というもの。
これは中国茶ですね。

飲みやすいので、普段の烏龍茶を
凍頂烏龍茶に変えてみてはどうでしょうか？

美肌のコツ

美肌作りのコツって知ってますか？
それは、自分の肌を観察する癖をつけることです。

肌の状態は、日によってかなり違います。
色だけでなく、弾力なんかも確認しておきたいですね。

そして、ちょっとでも肌が疲れていると
感じたら、早めに対策をうつことが大事です。

そうすれば、状態が悪化する前に美肌に戻すことが出来ます。

美肌のために出来ることは、とってもたくさんありますよね。

例を挙げるなら、
バランスの取れた食生活を送り、
適度な運動と正しいスキンケア、
たばこは吸わないようにしてお酒も飲みすぎないことが大事。

肌への刺激は出来るだけ少なくして栄養を…
と全て一度にやろうとするとかなり大変！(=_=)

だから美肌対策はゆっくりしていきましょう。

ストレスを溜めてしまうと、美肌になることは出来ません。

無理なことを一度にやろうとすれば、
必ずストレスが溜まってしまいます。

何も全部完璧にやる必要はないんです。

あまり野菜を食べることが出来なかったという日は、
寝るまでの間に野菜ジュースを一本飲むようにします。

肌は、手をかけてあげればあげるほど若々しく健康になるものです。

毎日肌のことを考えてあげれば、
面倒なことはしなくても自然に美肌に近づいていきますよ♪

美肌になる飲み物

美肌効果がある食べ物はいろいろ有名ですよね。
でも、飲み物ってあまり知られていないと思いませんか？

どうせなら、食べ物だけでなく
飲み物でも美肌対策したい！

ということでいろいろ調べてみました。

例えば、ココア。ポリフェノールが豊富に含まれています。

それから、ローズヒップティーにも
ビタミンCがたっぷり含まれていますよ(*^_^*)

でも、やっぱり好みがあるものですよね。

どちらも好きではないという人はどうしたら…？(・o・)

そんな場合におすすめなのが、
コラーゲンをドリンクに溶かして飲むという方法です。

ドラッグストアなどで、缶に入った
コラーゲンが売られていますよね。

ほとんどの商品は、無味です。

味がないので、どんな料理に入れても
おいしく飲むことが出来るんです！

だから、それを好きな飲み物に入れちゃいましょう♪

コーヒーでも紅茶でも、
粉末のコラーゲンを入れれば、
あっという間に美肌ドリンクに早変わりします。

商品によっては独特のにおいがある商品もあるので、
無味無臭のコラーゲンを選択するといいですね。

飲み物を考える時は、基本的にホットで！

冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、
血行が悪くなってしまうかもしれません(゜_゜)